운동을 시작하려는 사람이라면 한 번쯤 빠른 걷기와 달리기 중 무엇을 해야 할지 고민하게 됩니다. 달리기가 칼로리를 더 많이 소비한다는 사실은 잘 알려져 있지만, 모든 사람에게 달리기가 가장 좋은 운동인 것은 아닙니다. 현재 체중과 체력, 관절 상태, 확보할 수 있는 운동 시간에 따라 빠른 걷기가 더 효과적인 선택이 될 수도 있습니다. 이번 글에서는 두 운동의 단순한…